Kilo Verme Görüşü: Kilo İzleyenlerde Nasıl 30 Kilo Kaybettim

Kilo Verme Görüşü: Kilo İzleyenlerde Nasıl 30 Kilo Kaybettim


EDİTÖRLERİN NOTU: Biraz önce, aylardır görmediğim ve gördüklerim karşısında şaşkına dönen bir arkadaşımı gördüm. Birkaç ay içinde minyon arkadaşım çok fazla kilo verdi. Doğal olarak, ilk sorum nasıl yaptığıydı ve söylemeliyim ki yanıtı beni daha da şaşırttı: Weight Watchers. Bir süredir kilosuyla mücadele ettiğini ve küçük çerçevesindeki fazla bagajdan boşuna kurtulmak için her şeyi denediğini biliyordum. Kilo verme hedefini sadece Weight Watchers sistemini takip ederek aşmakla kalmadı, bunu kendini mahrum bırakmadan ve sevdiği tüm yiyecekleri yerken (tabii ki ölçülü olarak) başardı. Pek çok kadının arkadaşımla aynı mücadelelerle karşılaştığını biliyorum, bu yüzden programla ilgili deneyimlerini yazmasını istedim.


Üniversitede aniden kilo aldığımdan beri eski bedenimi geri almaya çalışıyorum. Ben çok kısayım ve eskiden her zaman küçüktü, bu yüzden tüm bu ağırlığı aldığımda sistemim, ailem ve arkadaşlarım için bir şok oldu.

Bu kiloyu beş yıl önce almıştım ve üniversiteden sonra bir kısmını kaybedebilmiş olsam da çoğu benimle kalmaya karar verdi. Bu yıllar boyunca her zaman kilo vermeye çalışıyordum ama hiçbir zaman gerçekten önemli miktarda kaybetmedim veya saklamadım. Ne yediğim ve egzersize ihtiyacım olduğu konusunda sürekli endişelendim. Egzersiz veya diyet yaptığımda, bir rutine sadık kalamadım ve motive edici sonuçlar göremedim.


Bir sabah Weight Watchers'a katılmak için dürtüsel bir karar verdim, ki bu şimdiye kadar aldığım en iyi karar - dürtüsel ya da başka türlü-. Sistem bana vücudum ve yeme alışkanlıklarım üzerinde sağlıklı bir kontrol hissi verdi. Asla açlıktan ölmüş hissetmedim ama kilolar tam anlamıyla eriyor.

Bana deli deyin, ama makarnamı ölçerken ve peynirimi tartarken çok eğlendim. Suçluluk veya kafa karışıklığı olmadan bunları yememe izin verdi, çünkü her şeyden ne zaman ve ne kadar yemem gerektiğine dair bilinçli kararlar alıyordum.

taahhüt etmeye hazır mı



Programın gerçekten stresli olan tek kısmı restoranlarda yemeklerin nasıl 'sayılacağını' bulmaktı, ancak çoğu yemeğin puanını nasıl tahmin edeceğimi veya dışarıda çılgın bir gece için haftalık puanları nasıl feda edeceğimi öğrendikçe bu zamanla çok daha kolay hale geldi. En önemlisi, bana işkence etmeyen, ancak düşünceli, organize olmamı ve gün boyunca biraz öz kontrol uygulamamı gerektiren bir programı yürütmenin hayatımın diğer yönlerini etkilediğine gerçekten inanıyorum. Daha çok egzersiz yapmaya başladım ve sonunda sigarayı bıraktım. Kilo gözlemcilerinin daha düzenli olmama yardımcı olduğunu bile düşünüyorum!


Puanlardan vazgeçenler için, korkunuzu anlıyorum. Ancak, saymaya başlayana kadar ne kadar saymayı dert etmediğinin farkında değilsin! Weight Watchers Online ile yediğiniz yemeği ve ne kadar aldığınızı girebilir, sizin için noktaları belirler ve izlerler. Örneğin, biraz kurutulmuş yaban mersini yersem, 'kurutulmuş yaban mersini' yazabilirim ve sonra 'kurutulmuş yaban mersini' ortaya çıktığında ne kadar yediğimi seçerdim. O zaman ya tahmin ederdim ya da gerçekten ağırlık gözlemcileri ile ilgileniyor olsaydım, ölçtüğüm ¼ fincan kurutulmuş yaban mersini yerleştirirdim, bu onların sistemine göre üç puan. Sonra bunu seçerdim ve o gün için çeteme üç puan eklenirdi.

Weight Watchers'ın veritabanında birçok marka adı da vardır, bu nedenle 'Tarçınlı Tost Çıtırtı' veya 'Nabisco Buğday Thins' gibi bir şey yazmanız bile yanıtlarınızı alacaktır. Listelerinde bulunmayan yiyecekler için hesaplanan puanları almak için, yediğiniz yiyeceklerin beslenme gerçeklerini 'puan hesaplayıcı' ya girebilirsiniz. Ağırlık gözlemcilerinin beni başlangıçta bu kadar yoluna sokmasının bir nedeni de, bir acemi olarak yemeğimi kendim hazırlarken hesaplamanın çok daha kolay olması ve evde kendi atıştırmalıklarımı ve yemeklerimi hazırlamak için ekstra motivasyonun çok olumlu olmasıydı. yaşam tarzıma etkisi.


nihai fetişler

Sadece kilo gözlemcileriyle olan deneyimim duygusal olarak güçlendirmekle kalmadı, aynı zamanda şu anda 130 pound yerine 5 ”0 ve 105 pound olduğum anlamına geliyor. 4 ayda ilk 20 kilo verdim. Weight Watchers'a başlamadan önce olduğum kilo konusunda kendimi mutsuz hissetmem gerektiğini düşünmüyorum, ama kendime bakmama ve kendime bakmama ve bazı ÇOK eski kot pantolonlarda gururlu, kontrollü ve harika hissetmeme yardımcı olan bir sistem bulduğum için minnettarım. ! (Not: Weight Watchers planını uygulayan kişiler haftada 1-2 kilo vermeyi bekleyebilir.)

- Yazar anonim kalmak istiyor

Ağırlık Saatlerini denemek ister misiniz? Kaydolmak için burayı tıklayın.


Diyet başarı hikayeniz var mı? Yorumlarda bize bundan bahsedin veya info@anewmode.com adresine kendi referansınızı gönderin (talep üzerine başvurular isimsiz kalacaktır).

*Tazmin edilen bağlı kuruluş

Yazılı Tina Dexton

Ben Tina Dexton, A New Mode'un kurucu ortağı ve editörüyüm. İnsanların ilişki dinamiklerini ve istedikleri aşkı nasıl elde edeceklerini anlamalarına yardımcı olan ilişkilendirilebilir, anlayışlı makaleler yazmayı seviyorum. Psikoloji diplomam var ve son 10 yılı sayısız erkekle röportaj yaparak ve insan psikolojisini ve erkeklerin nasıl çalıştığını daha iyi anlamak için elimden geldiğince okuyup çalışarak geçirdim. Benimle iletişime geçmek istiyorsan Facebook veya Instagram'da bana yaz.