Öğütmeyi Durdurun: Daha İyi Uyuyun ve Daha Genç Görünün post image

Öğütmeyi Bırakın: Daha İyi Uyuyun ve Daha Genç Görünün


Birkaç ay önce diş hekimimden rahatsız edici bir haber aldım: Uykumda dişlerimi gıcırdatıyordum, görünüşe göre epeydir yaptığım bir şeydi (bu durum resmi olarak Bruksizm olarak bilinir). Gıcırdatma o kadar kötüleşmişti ki aslında dişlerimin yüzeyinde aşınmaya başlamıştım!


Haber biraz rahatsız ediciydi, ama aynı zamanda neden bazı garip semptomlar yaşadığımı açıklığa kavuşturduğu için biraz rahatladı - uyumakta zorluk, baş ağrısı, çene gerginliği ve diş etleri ağrıyor. Ancak diş hekimime küçük çıkmazımı düzeltmek için ne yapılabileceğini sorduğumda pek bir rahatlama olmadı. Onun çözümü, bana bir binden fazla mal olacak bir ağızlık takmaktı! Alternatif? Bir diş öğütücü veya bruksist olarak hayata yerleşin ve birçok zararlı yan etkiyle uğraşmaya devam edin. Sahip olduğumu hiç bilmediğim bir sorunu düzeltmek için bu kadar para harcamak istemeyerek, bu sorunu çözmek için daha iyi bir yol bulacağımı düşünerek beklemeye karar verdim.

erkek arkadaşım romantik değil


Bu sorunu arka plana atmıştım ve bunun gerçekten önemli olmadığına kendimi inandırmıştım. Tesadüfi bir bükülme ile, sorun hakkında hiçbir şey bilmeyen Eric, bir arkadaşının aslında durumumu iyileştirmek için tasarlanmış yeni bir ürün icat ettiğinden bahsetti! Bir ağız koruyucu diş gıcırdatmayı durdururken, bu yeni tasarım, SleepGuard, aslında sorunu kökünden iyiye çözerdi.

Doğal olarak, denemeye karar verdim ve sonuçlar o kadar harikaydı ki, bunu hepinizle paylaşmak zorunda kaldım, özellikle de bu durumdan muzdarip milyonlarca kişi arasında olduğundan eminim.

SleepGuard biofeedback kafa bandı, yenilikçi teknolojileri bir kol saati kadar küçük bir kafa bandına sığdırır ve sıktığınızda çene kaslarınızın verdiği küçük elektrik sinyallerini algılamak için tasarlanmıştır. Sıkma algılandığında, sıkma ve gıcırdama dışında kendinizi eğitmenize yardımcı olan bir ses çıkarır (hayır, ses sizi uyandırmaz, ancak yine de duyarsınız ve kendinizi doğru şekilde eğitirseniz, otomatik olarak durursunuz. herhangi bir gözü kaybetmeden sıkma).



Peki nasıl çalışıyor?
İlk birkaç gece için, onu ses seviyesi kapalıyken takarsınız, bu da kenetleme etkinliğinizin 'temel' ölçümünü kaydeder. SleepGuard ayrıca, yüksek sesle uyanıkken her gün en az bir saat takılmalıdır. Bu, sıktığınız zamanlar konusunda sizi uyarır ve bu aşamada, ton ne zaman duyulsa rahatlamanız için kendinizi eğitmeniz çok önemlidir.


beni aldattın

Bu ilk birkaç günden sonra, onu biofeedback modunda kullanmaya başlayabilirsiniz. Ses seviyesi ayarlanabilir ve uykusu hafif olanlar için düşük, ağır uyuyanlar için daha yüksek bir ses seviyesine ayarlanmalıdır. Her sabah puanınızı takip etmelisiniz ve bu aşamada, sıkma sayınızın azalmaya başladığını görünce şaşıracaksınız.


İhtiyacın olup olmadığını nasıl anlarsın?
- Sabahları düzenli olarak baş ağrısı yaşıyorsanız
- Sabahları düzenli olarak migren yaşıyorsanız
- Düzenli olarak çene veya diş ağrısı yaşıyorsanız
- Sabahları düzenli olarak boyun ağrısı çekiyorsanız
- Dişleriniz sıcağa, soğuğa veya çiğneme sırasında hassas
- Bir dişini kırdın
- TME sorunları yaşarsınız (TMD)

Aşağıdaki durumlarda bruksizmden de şüphelenebilirsiniz:

- Kötü uyuyorsunuz ya da uzun bir uykudan sonra bile tazelenmiyorsanız (buna uyku apnesi gibi başka durumlar da neden olabilir).
- Düzenli olarak iç kulak ağrısı, baş dönmesi veya kulakta çınlama (tinnitus) yaşıyorsanız

Yaşlanma Karşıtı faydalar:
SleepGuard, geceleri meydana gelen sıkma miktarını tespit etmenin yanı sıra, ünitelerin sensör pedleri alnın ortasına doğru (alnının merkezinden uzağa değil) doğru yönlendirilerek takılabilir, böylece sadece kaş hareketini alır. Bu ürünü kullanan birçok kişi, uykularında kaşlarının çok kırıştığını fark etti - bu da gözle görülür kaş kırışıklıklarına yol açabilir. Gece kaş kırışmasını durdurmak için kendinizi eğitmek için aynı şartlandırma ilkelerini kullanabilirsiniz. Ek olarak, iyi bir gece uykusunun daha iyi görünme ve daha iyi hissetme söz konusu olduğunda çok büyük faydaları olduğunu hepimiz biliyoruz, bu nedenle kaşlarınızı kırışsanız da kırmasanız da, bu tasarımın herkes için inanılmaz kozmetik faydaları var.

Nereden Alınır:
Sleep Guard şu adresten çevrimiçi olarak satın alınabilir: stopgrinding.com ve 395 $ (indirimden sonra 195 $) karşılığında perakende satış yapıyor. Buna ek olarak, ücretsiz 3 haftalık deneme garantisine sahipsiniz, yani 21 gün boyunca Sleep Guard'a sahip olana kadar faturalandırılmayacaksınız. Bu süre içinde Sleep Guard'ın size göre olmadığını anlarsanız, geri gönderin, bu kadar kolay!

Diş gıcırdatma sorunumu kontrol altına aldım ve şimdi sen de yapabilirsin. Deneyin ve bize Sleep Guard ile ilgili deneyiminizden bahsetmeyi unutmayın!


- Tina Dexton

Yazılı Tina Dexton

Ben Tina Dexton, A New Mode'un kurucu ortağı ve editörüyüm. İnsanların ilişki dinamiklerini ve istedikleri aşkı nasıl elde edeceklerini anlamalarına yardımcı olan ilişkilendirilebilir, anlayışlı makaleler yazmayı seviyorum. Psikoloji diplomam var ve son 10 yılı sayısız erkekle röportaj yaparak ve insan psikolojisini ve erkeklerin nasıl çalıştığını daha iyi anlamak için elimden geldiğince okuyup çalışarak geçirdim. Benimle iletişime geçmek istiyorsan Facebook veya Instagram'da bana yaz.