Arkadaşlık ve İlişkiler Konusunda Stres Nasıl Durdurulur

Flört ve İlişkiler Konusunda Stres Nasıl Durdurulur


Erkeklerin neden birdenbire ilgilerini yitirdiklerini anlatan makalemde, ilişkinize çok fazla önem vermenin veya stres yapmanın ona nasıl onarılamaz bir şekilde zarar verebileceğini tartıştım. Makale, ilişkilerinin durumu yüzünden paniğe kapılan kadınlardan çığ gibi e-posta ve yorumlara yol açtı. Çoğu, makalede belirttiğim noktayı anladı, ancak rahatlamak ve akışa devam etmek yerine şunu bilmek istiyorlardı: 'Çok fazla stresliyorsam bunu nasıl düzeltebilirim?' 'Durumu düzeltmek için ona ne mesaj atmalıyım?' 'Ona XYZ dersem olur mu?' Sonsuza kadar mı gitti? Onu nasıl geri getirebilirim? Tamam, tamamen dur. Bu kesinlikle Eric ve benim uzun uzadıya ele aldığımız sorun, sadece sitede değil, haber bülteninde ve Facebook hesaplarımızda da.


Ama sorunu tanımlamanın savaşın sadece yarısı olduğunu anladım. Bir sonraki adım, bunun köküne inmek ve nasıl çözüleceğini bulmaktır.

Bakımı (veya endişeyi, stresi veya buna ne demek isterseniz) ortadan kaldırdığınızda, gerçekten özgürsünüz. içinde ilişki. Karşınızdaki kişinin kim olduğunu görebilir ve kendinizi ona özgürce verebilirsiniz - strateji yok, oyun oynama yok, manipülasyon yok. Hiçbir şeyi kontrol etme ihtiyacı hissetmeyeceksiniz. Sadece yapabilirsin olmak ve bundan daha büyük bir his yoktur.


Ama bunu nasıl yapacağız? Zihnimizin aşırı hızlanmasını, hoş olmayan düşünceler dalgaları ve alarm zilleri göndermesini nasıl durdurabiliriz?

Öğrenmek için okumaya devam edin!


Bu Testi Yapın ve Hemen Hemen Öğrenin: Aşk Hayatınızı Sabote Ediyor musunuz?

Hızlı (ve şaşırtıcı derecede doğru) 'Aşk Hayatınızı Sabote Ediyor musunuz' Testimizi hemen yapmak ve aşk hayatınızı sabote edip etmediğinizi ve kendi yolunuzdan çekilmeniz gerekip gerekmediğini öğrenmek için burayı tıklayın…



Onun tüm sevgisine ve bağlılığına sahip olsaydın, hayatın nasıl mükemmel olacağını düşünüyor musun? (Soru 1-15)
  1. Evet, hayatımın muhtemelen mükemmel olacağını veya en azından onunla oldukça iyi olacağını düşünüyorum.
  2. Kesinlikle ve onsuz asla düzelmeyecek
  3. Harika olacağını düşünüyorum, ama kafamda olması gerektiğinden daha iyi görünmesini sağlayabileceğimi biliyorum.
  4. Eğer olursa, olur. Bir erkeğe ihtiyaç duymadan hayatımda kendimi iyi hissediyorum. Elbette, bir ilişki güzel olurdu ama ihtiyacım yok.

Devam et


1. Stresin sizi hiçbir yere götürmediğini fark edin

Strese neden olan ilişkileri-ipuçlarıBirincisi, ilişkinizin durumu yüzünden endişelenmenin hiçbir amaca hizmet etmediğini anlamalısınız. İlişki içinde sorunlara neden olur ve daha da önemlisi, benlik duygunuz ve özgüveniniz üzerinde çok büyük bir yük alır. Çok fazla önemsediğinizde, kaçınılmaz olarak belirli bir sonuca bağlanırsınız. İşlerin belirli bir şekilde ilerlemesini sağlamak için zihinsel enerji harcarsınız. Ve yapmazlarsa, birçok düzeyde acı çekersiniz.

Geçmiş ilişkilerde strese girdiğim için suçluyum. Hep aynı kalıptı. İşler eğlenceli ve hafif başladı, olasılıklar konusunda heyecanlandım… ve sonra hayal ettiğim geleceğimin gerçekleşmeyeceğinden korktum… ve sonra paniğe kapıldım. O andan itibaren, ilişki artık eğlenceli değildi. Her etkileşim ve konuşma, tam olarak nerede durduğunu ve nasıl hissettiğini görmek için bir test haline geldi.


Yeterince uzun süredir çıkan herkes tam olarak neden bahsettiğimi bilir. Sorun, zihinlerimizin bizi bu tür düşünmenin getirisi olduğuna inandırmaktır. Sanki bir şekilde bizi güven ve netlik yerine götürecek. Olmayacak. Bunun yerine sizi ters yöne götürecek ve daha da belirsiz ve güvensiz hissetmenize neden olacaktır.

TEST: Yanlışlıkla İlişkinizi Sabote Ediyor musunuz?

2. Ne olduğu için bir ilişki görün

Bir ilişkinin ne olduğu ve olmadığı hakkında konuşalım. Ne olmadığıyla başlayacağız. Bir ilişki, bu dünyadaki değerinizin veya değerinizin ölçüsü değildir. Size hizmet etmek ve mutluluk ve özgüven gibi şeyler vermek için orada değildir. Hayat ve kendin hakkında kendini iyi hissetmeni sağlamak için orada değil. Bu bir ilişki demek değil yapamam Bunları yapın, sadece bunlar sağlıklı bir ilişkinin üzerine inşa edildiği unsurlar değildir.

uzun mesafeli bir ilişki istemiyor


Bir ilişki aynı zamanda bir tür dönüm noktası değildir, 'başardığınızın', iyi olacağınızın, artık bir elit kulübün üyesi olduğunuzun bir işareti değildir. Edinmeye çalıştığınız bir şey değil. Ulaşılacak bir hedef değil.

Bir ilişki, yaşanması ve paylaşılması gereken bir deneyimdir. Bu, başka biriyle ne kadar uyumlu olduğunuzu ve evlilik olarak da bilinen ömür boyu sürecek bir ortaklık oluşturmak için yeterli kimya ve uyum olup olmadığını keşfetmekle ilgilidir. Yapmanız gereken tek iş, en iyi benliğinizden emin olmak ve sevgi verip alabileceğiniz bir yere varmaktır. Sizin ve bir başkasının uyumlu olup olmadığını hiçbir şekilde komplo veya analiz etmeyecektir. Ya öylesin ya da değilsin. Flört süreci, orada olup olmadığını öğrenmek için daha çok bir keşif sürecidir.

Böylece ilişkiye en iyi benliğiniz olarak girersiniz ve sonra iki şeyden biri olur: işler ya da olmaz. Ve değilse de, iyisin çünkü bunun sadece o kişi matforma olmadığın anlamına geldiğini biliyorsun. Kusurlu veya hasarlı, kötü veya sevimsiz olduğunuz anlamına gelmez. Sadece bir eşleşme değildi. Bazen bunu görebilirsin ve bazen diğer kişi bu netliğe sahip olur. Her iki durumda da, işe yaramazsa, bunun nedeni doğru uyum olmamasıdır. Bu kadar!

Eğer bunu anlayabilirsen Gerçekten mi anlayın, o zaman kesinlikle strese girecek bir şey kalmayacaktır.


3. Çılgın bir son tarih belirleyin

Birçoğumuz, gerçekten hiçbir şey olmadığı ortaya çıkan bir şey için vaktinden önce çıldırmak gibi bir hataya düşüyoruz. Örneğin, yeni bir erkek görmeye başladığını ve her şeyin harika gittiğini varsayalım. Düzenli konuşur, eğlenceli randevulara çıkarsınız, gerçekten iyi gidiyor gibi görünüyor. Ama sonra ondan bir iki gün haber almazsınız ve hemen panik düğmesine bastınız.

Ve sonra yıkım sürünmeye başlar… ardından şüpheler gelir. Neyi yanlış yaptım? Söylediğim birşey miydi? Yaptığım bir şey mi? Neden sevdiğim erkekler beni hep terk ediyor? İçlerinde derin bir korku hissediyorsun ve biliyorsun, sen sadece bilmek, o asla geri dönmeyecek.


Bu arada, erkek çocuk ülkesindeyken, işte gerçekten çarptı ve havaya uçmak için zar zor bir dakikası kaldı. Onun zihninde, ilişki harika gidiyor, senin gibi harika bir kızla tanıştığı için mutlu ve seni tekrar görebilmek için bu büyük projeyi bitirmek için sabırsızlanıyor. Siz kalp kırıklığı modundayken mutlu bir şekilde işini yapmaya devam ediyor, olabileceklerin kaybının yasını tutuyor ve her şeyin nerede yanlış gittiğini anlamaya çalışıyor.

eski sevgilin hareket ettiğinde ne yapmalı

Ve tam da ıstırap doruğa ulaştığında… .o çağırıyor! Ve her şey yolunda! Rahatladın, ama aynı zamanda çok içinde şimdi. İlişkiye daha da sıkı sarılıyorsunuz çünkü kaybettiğinizi düşündüğünüzde ne kadar sefil hissettiğini hatırlıyorsunuz ve bunu alt üst etmek için hiçbir şey yapmayacağınıza yemin ediyorsunuz.

DAHA: Yeni Gelişmekte Olan Bir İlişkiyi Mahvetmenin 5 Yolu

İlişkinin bu noktadan sonra mahkum olacağını söylemiyorum, ancak bunun dinamikte büyük bir değişime neden olacağını ve artık ilişkiden gerçekten zevk alma yeteneğinizi kesinlikle mahvedeceğini garanti edebilirim.

Bir şeyler yanlış göründüğünde refleks olarak paniklemek yerine, bir son tarih belirleyin. Örneğin, bir adamla görüşmeye başladıysanız ve ondan bir iki gün haber almadıysanız, 'Şu anda bu konuda panik yapmayacağım. Y saatinde X güne kadar ondan haber alamazsam, bu konuda üzülmeme izin verilir ”ve sonra bunu aklınızdan çıkarın.

Bu, daha yerleşik bir ilişkiniz varsa da işe yarar. Diyelim ki erkek arkadaşınızı istediğiniz sıklıkta görmüyorsunuz. Belki daha düzenli randevulara gitmek ya da onu hafta içinde birkaç kez görmek istersiniz. Kendinize şimdilik her şeyin yolunda gideceğini söyleyin ve iki hafta içinde hiçbir şey değişmezse, o zaman üzülebilir ve bununla başa çıkabilirsiniz. Ya da diyelim ki ciddi bir ilişkiniz var ve nişanlanmaktan bahsediliyor ama henüz soruyu sormadı. Kızmak yerine, kendinize bir son tarih verin. Önümüzdeki ay evlenme teklif etmezse üzülürüm ve onunla ilgilenirim. O zamana kadar ilişkiden zevk alacağım ve bunun beni rahatsız etmesine izin vermeyeceğim.

Bu küçük egzersiz, zihninizi sakin kalmak ve çılgınlığa dönüşmekten kaçınmak için eğitmenize yardımcı olacaktır. Düşünceleriniz ve ruh haliniz üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olacak ve bu sizin ve ilişkiniz için büyük fayda sağlayacaktır. İşin komik yanı ise, gerçekten üzülmek istediğin sorun ne olursa olsun, genellikle belirlediğin son tarihten önce kendiliğinden çözülür! Sana söylüyorum, gerçekten işe yarıyor.

4. hazır olun

İlişkiniz üzerinde strese girmenin en büyük sorunu, sizi ilişkiden çıkarması ve sizi çok daha rahatsız edici bir yere götürmesidir. Stresli ve endişeli olduğunuzda, artık karşınızda oturan kişiyle etkileşime girmezsiniz, zihninizdeki düşüncelerle etkileşime girersiniz. Hayali bir geleceğe odaklanır ve onunla oraya nasıl ve nasıl varacağınız konusunda endişelenirsiniz. Bunu yapmayı kes!

Bunun yerine, sadece orada olun. Hemen burada ol. İster birinci ister ellinci biri olsun, bir erkekle randevuya çıktığınızda, düşünmeniz gereken tek şey onunla zamanınızın tadını çıkarmak ve bir bağ kurmaktır. Flört etmenin ilk aşamalarındaysanız, karar vermeniz gereken tek şey, bu kişiyle başka bir randevuya gitmek isteyip istemediğinizdir (ve bu düşünceyi tarihten sonrasına saklamak). Onu boyutlandırmayın ve onun tek olduğuna dair işaretler aramayın ve bu o. Nasıl hissettiğini ve senden hoşlanıp hoşlanmadığını belirlemek için onu taramayın. Sadece olduğu gibi tadını çıkarın ve sürecin organik olarak gelişmesine izin verin. Stres yok!

Bunun nereye gittiği konusunda endişelendiğinizde ve bir gelecek varsa, önünüzdekilere karşı kendinizi kör edersiniz ve gerçek bir bağlantı kurma şansınızı engellersiniz. Şu anda yanınızda olmayan biriyle bağlantı kuramazsınız. Çoğu insan diğer insanları görmez, yalnızca o anla ilgili endişelerini görürler ve onun nasıl hissettiğini, ne düşündüğünü vb. Anlamaya çalışırken zihinlerini karıştırırlar. Endişe, endişe ve şüphe bir amaca hizmet ediyormuş gibi hissediyor, ama değil! Aslında sizi olmak istediğiniz yerden daha uzağa götürüyor. Bir ilişki önünüzde olan şeydir, işte bu!

5. Şeylerin ne anlama geldiğine bağlanmayı bırakın

Kadınlar olarak, hepimiz bir ilişkiye sahip olduğumuzu, bunu başardığımızın, değerli olduğumuzun bir işareti olarak görmeye programlandık. Bekar olmak acınacak bir şey olarak görülür ve bir ilişki içinde olmak imrenilecek bir şeydir. Sonuç olarak, çoğumuz değerimizi ilişki durumumuzla ölçüyoruz. Bir erkek ayrılırsa, bu değersiz olduğunuz anlamına gelir, size yeterli olmak için ihtiyaç duyduğunuz söylenen bu şeye sahip olacak kadar iyi değilsiniz. DNA'mıza çok sıkı bir şekilde yerleşmiş olan hatalı programlamayı yıllarca geri almak zordur, ancak bu imkansız değildir.

DAHA: Aşk Hakkında En Büyük 5 Yanılgı

Unutma, kendi değerini sadece sen belirleyebilirsin. Bir şişeyle ya da bir erkekten ya da en son trendleri savurarak gelmeyecek. Sen ne kadar değerli olduğunuza dair standartları belirleyin. Bunu, sevdiğiniz şeylerle dolu zengin, doyurucu bir hayat yaşayarak yaparsınız. Sizi mutlu eden şeyler yaparsınız, kendinizi geliştirmek için çalışırsınız, yeteneklerinizi geliştirirsiniz, kendinize bakarsınız, özünüze dokunan ve gerçek benliğinizi ifade etmenize izin veren şeyler yaparsınız. Bu özgüven nasıl inşa edilir. Kimliğinizi erkeklerin sizin hakkınızda ne düşündüğüne veya ilişki durumunuza göre tamamlarsanız, asla tatmin olmayacaksınız.

yetişkinler için işaretler benden hoşlanıyor mu

Hiçbir ilişkide sonuca bağlanamazsınız. Bunun yerine, kendinize inancınız olmalı ve ne olursa olsun iyi olacağınıza ve hayatın size getirdiği her şeyin üstesinden gelebileceğinize güvenmelisiniz.

6. İstemeyi bırakın

Bir ilişkinin olmadığı bir şey olmasını istemek asla iyi sonuç vermez. Bunun yerine, durumu olduğu gibi kabul edin ve ondan zevk alın. Gerçek şu ki, ilişkilerde en başarılı olan insanlar ilişkilerde eğlenen kişilerdir. İş gibi hissettirmiyor; bu bir mücadele değil.

Genelde istemek sorun yaratır. İstediğiniz zaman hemen bir eksikliğe odaklanırsınız, kendi içinde bir boşluk hissedersiniz ve bir ilişkinin onu dolduracağını düşünürsünüz. Olmayacak.

Bir ilişki istemek ya da evlenmek kötüdür demiyorum; çoğumuz bunları istiyoruz. Ama odağı istemekten almalısın (ki bu da ihtiyaç) ve bunu deneyimlemeye koyun. Nereye götüreceğini sorgulamak yerine hayatınızın her anının tadını çıkarmaya odaklanın.

Bir gelecek istiyorsanız, zihninizin bir kısmı harekete geçer ve işlerin ters gidebileceği yolları planlar, planlar ve düşünür. Tüm potansiyel tuzakları hesaba katmaya ve bunların üstesinden gelmeye çalıştığınız çılgın bir zihniyet yaratır. Sanki olasılıklar konusunda heyecanlıymışsınız gibi masum görünebilir, ancak zihniniz aşırı hızlanmaya başladığında ve bu fantastik geleceğe aşırı yatırım yapmaya başladığınızda, riskleri yükseltirsiniz ve ilişkinin dinamiği aniden değişir.

Karşınızdaki kişiden bir şey istediğinizde, onunla olan ilişkinizi kaçırırsınız. Kafanızdasınız ve bunun farkında olmasanız da, gündem modundasınız. Bir şey elde etmeye çalışmadığınızda, strateji oluşturmazsınız, kovalamazsınız ve onu çalışmaya zorlamazsınız. Bunun yerine, ilişkinin tadını çıkarabilecek ve bir andan diğerine olduğu gibi alabileceksiniz.

İlişki içinde olsanız da olmasanız da, en iyi strateji (genel olarak ilişkiler ve yaşam için) her zaman sahip olduğunuz şey üzerinde durmak yerine sahip olduklarınızı takdir etmeye odaklanmaktır. istemek.

-

Umarım bu makale, istediğiniz aşka sahip olabilmeniz için stresi sonsuza dek bırakmanız için size ilham verdi. Ancak kalıcı bir ilişkiye sahip olmak bundan daha fazlasını gerektirir. Bir noktada, bir adam kendine soracak: Kendimi adamak istediğim kadın bu mu? Cevap her şeyi belirleyecek. Bir erkeğin bir kadının 'fırlatan malzeme' yerine 'kız arkadaşı malzemesi' olduğuna nasıl karar verdiğini biliyor musunuz? Bir adama bağlanmak için neyin ilham verdiğini biliyor musunuz? Değilse, şimdi bu makaleyi okumalısınız: Bir Kadında Erkeklerin Arzuladığı 1 Numaralı Şey

İşte hemen hemen her kadının karşılaşacağı bir başka konu: Geri çekilmeye başlıyor ve ilgisini kaybediyor gibi görünüyor. Cevap vermiyor, daha az dikkat ediyor ve bir şeyler yolunda gitmiyor. Uzaklaşıyor gibi görünüyor ve onu tamamen kaybedebilirsiniz - bu konuda ne yapacağınızı biliyor musunuz? Değilse, bunu hemen okuyun Eğer Uzaklaşıyorsa, Bunu Yapın ...

Stresi durdurmak için ekleyebileceğiniz başka bir ipucu var mı? Yorumlarda paylaşın!

Bu Testi Yapın ve Hemen Hemen Öğrenin: Aşk Hayatınızı Sabote Ediyor musunuz?

Hızlı (ve şaşırtıcı derecede doğru) 'Aşk Hayatınızı Sabote Ediyor musunuz' Testimizi hemen yapmak ve aşk hayatınızı sabote edip etmediğinizi ve kendi yolunuzdan çekilmeniz gerekip gerekmediğini öğrenmek için burayı tıklayın…

Onun tüm sevgisine ve bağlılığına sahip olsaydın, hayatın nasıl mükemmel olacağını düşünüyor musun? (Soru 1-15)
  1. Evet, hayatımın muhtemelen mükemmel olacağını veya en azından onunla oldukça iyi olacağını düşünüyorum.
  2. Kesinlikle ve onsuz asla düzelmeyecek
  3. Harika olacağını düşünüyorum, ama kafamda olması gerektiğinden daha iyi görünmesini sağlayabileceğimi biliyorum.
  4. Eğer olursa, olur. Bir erkeğe ihtiyaç duymadan hayatımda kendimi iyi hissediyorum. Elbette, bir ilişki güzel olurdu ama ihtiyacım yok.

Devam et

Özetle…

İlişkiniz Üzerindeki Strese Nasıl Son Verebilirsiniz:

  1. Stres yapmanın zaman kaybı olduğunu ve sizi hiçbir yere götürmediğini anlayın.
  2. İlişkinin ne olduğuna bakın.
  3. Garip bir son tarih belirleyin ve o zamana kadar sakin olun.
  4. İlişkide hazır olun.
  5. Şeylerin ne anlama geldiğine bağlanmayı bırak
  6. İstemeyi bırak
Evde koltukta otururken, mesaj yazarken, iletişim yazarken, sosyal ağda mesajları okurken cep telefonu kullanan üzgün genç kız. Üzgün ​​genç kadın cep telefonuyla oynarken erteliyor veya sıkılıyor

Yazılı Tina Dexton

Ben Tina Dexton, A New Mode'un kurucu ortağı ve editörüyüm. İnsanların ilişki dinamiklerini ve istedikleri aşkı nasıl elde edeceklerini anlamalarına yardımcı olan, ilişkilendirilebilir, anlayışlı makaleler yazmayı seviyorum. Psikoloji diplomam var ve son 10 yılı sayısız erkekle röportaj yaparak ve insan psikolojisini ve erkeklerin nasıl çalıştığını daha iyi anlamak için elimden geldiğince okuyup çalışarak geçirdim. Benimle iletişime geçmek istiyorsan Facebook veya Instagram'da bana yaz.