Gerçek Mutluluk Nasıl Bulunur gönderi resmi

Gerçek Mutluluk Nasıl Bulunur?


Mutluluğu nasıl bulabilirim? Çoğumuzun sorduğu bir soru. Birçok insan hayatını cevabı arayarak geçirir. Bazılarımız doğru ilişkinin sonsuz mutluluğa açılan kapıları açacağına inanarak hayattan geçer. Diğerleri bunun mükemmel bir iş olduğuna inanıyor. Ve batı ideallerinin kurbanı olan ve mutluluğun sadece güzel ve zayıf olanlara mahsus olduğuna inananlar var.


Johnson & Johnson ile yüksek güçlü bir yönetici kariyerini bırakarak bireylerin ve grupların daha başarılı olmasına yardımcı olan yazar ve sertifikalı pozitif psikoloji koçu Lynda Wallace, mutlu ve anlamlı bir yaşam fikrinin bazı çevrelerde gereksiz yere karmaşık hale geldiğini söylüyor. mutluluk ve başarı.

'A Short Course in a Happiness: Practical Steps to a Happier' kitabının yazarı Wallace, 'Mutluluk, vergilendirmeden sosyal güvenlik ağına ve evlilik eşitliğine kadar çeşitli konulardaki siyasi tartışmalarda bir hedef olarak uygun bir şekilde alıntılanmıştır, ancak tartışma genellikle kafa karıştırıcıdır' diyor. Amazon'un Kendi Kendine Yardım En Çok Satanlar listesinin başında yer alan Life.


Bazı insanlar mutluluğun DNA'nızda veya banka hesabınızda olduğunu iddia ediyor. Gerçek şu ki, mutluluk büyük ölçüde günlük seçimler ve eylemlerden ibarettir. Hayatlarımızda ve değer verdiğimiz kişilerin hayatlarında daha büyük mutluluk yaratmak için her birimizin yapabileceği basit, iyi araştırılmış ve etkili şeyler var. '

doğru yöne mi gidiyorum

Mutlu bir yaşamın temel unsurlarının gizemli olmadığını söylüyor. Araştırmalar, en mutlu insanların fark yaratan dört temel şeyi yaptığını gösteriyor: Hayatlarında neyin iyi ve pozitif olduğuna odaklanırlar; hayatın kaçınılmaz zorluklarıyla etkili bir şekilde başa çıkmak; güçlü ilişkiler geliştirmek; anlamlı hedefler peşinde koşun.



erkek iş arkadaşım benden hoşlanıyor mu testi


Wallace, 'Çabalarımızı bu alanlara harcayarak daha mutlu olabiliriz,' diyor.

Atabileceğimiz ilk adımlardan biri, yolumuza çıkabilecek mutluluk hakkındaki bazı yaygın yanlış kanıları aşmaktır. Wallace şu dört örneği sunuyor:


Yanlış Kanı # 1: Mutluluk, büyük şeyleri doğru yapmakla ilgilidir. Birdenbire zengin, güzel olsaydık ve sahilde bir yerlerde yaşarsak mutlu olacağımızı düşünmek doğaldır. Ancak bu tür bir iyi şansın mutluluk üzerinde şaşırtıcı derecede küçük bir etkisi olduğu ortaya çıkıyor. En mutlu insanlar çoğunlukla en kıskanılacak koşullarda olanlar değil, olumlu duygusal bakış açıları ve eylemler geliştirenlerdir. Peki bunu nasıl yapabiliriz? Wallace, 'Günlük yaşamınızda iyimserlik, minnettarlık, nezaket ve kendine şefkat uygulamak için somut adımlar atın' diyor. 'Bu günlük seçimlerin kümülatif etkisi, hayatınızı nasıl deneyimlediğiniz üzerinde muazzam bir etkiye sahip olabilir.'

DAHA: Durdurulacak Kötü Alışkanlıklar ve Kabul Edilecek İyi Alışkanlıklar

Yanılgı # 2: Mutlu insanlar olumsuz duyguları bastırır. Mutlu insanlar aslında üzüntü, keder, endişe ve diğer sözde olumsuz duyguları neredeyse mutsuz insanların yaşadığı sıklıkta yaşarlar. Fark, bu duygular ortaya çıktığında ne olacağıdır. Daha mutlu insanlar genellikle gelecek için umudunu kaybetmeden olumsuz duygular yaşayabilir. 'Kendilerine üzgün, kızgın veya yalnız hissetme izni veriyorlar, ancak işlerin daha iyi olacağından eminler. Sonuç olarak, üzüntüleri kaygı ve çaresizliğe gerilemek yerine umut ve eyleme dönüşüyor. '

Yanılgı # 3: Mutluluğun peşinde koşmak benmerkezcidir. Araştırmacılar tarafından duygusal iyilik haline getirilen tüm sonuçların en güçlüsü, mutluluğumuzun diğer insanlarla olan ilişkilerimiz tarafından diğer tek faktörlerden çok belirlendiğidir. En mutlu insanlar hayatlarını iyi ve güvene dayalı ilişkiler etrafında kurarlar. Wallace, 'İlişkilerinizin önüne başka öncelikler çıkıyorsa, dengeyi gerçekten bir fark yaratacağı yere geri döndürmek için adımlar atın' diyor.


eski arkadaşlar

DAHA: Alacağınız En Önemli İlişki Önerileri

Yanlış kanı # 4: Hedeflerime ulaştığımda mutlu olacağım. Birisi Super Bowl veya Akademi Ödülü'nü kazandığında ya da uzun süredir aradığınız bir hırsa sahip olduğunuzda, bu harika başarı ve mutluluk duygusunun beklediğinizden daha hızlı kaybolduğunu fark ettiniz mi? Wallace, 'Beynimizin çalışma şekli budur' diyor. 'Adanmış hedef peşinde koşmak, mutlu bir yaşamın anahtarlarından biridir, ancak hedefler için çabalamaktan aldığımız mutluluğun çoğu, onlara ulaştıktan sonra değil, onlara doğru ilerleme kaydederken gelir. Bu nedenle, sevdiğimiz ve değer verdiğimiz şeylerle uyumlu hedefler seçmemiz ve bu hedeflerden zevk almak için bilinçli bir çaba göstermemiz çok önemli. '

DAHA: Gerçek Mutluluğu Bulmanın 11 Yolu


Yazılı Tina Dexton

Ben Tina Dexton, A New Mode'un kurucu ortağı ve editörüyüm. İnsanların ilişki dinamiklerini ve istedikleri aşkı nasıl elde edeceklerini anlamalarına yardımcı olan, ilişkilendirilebilir, anlayışlı makaleler yazmayı seviyorum. Psikoloji diplomam var ve son 10 yılımı sayısız erkekle röportaj yaparak ve insan psikolojisini ve erkeklerin nasıl çalıştığını daha iyi anlamak için elimden geldiğince okuyup çalışarak geçirdim. Benimle iletişime geçmek istiyorsan Facebook veya Instagram'da bana yaz.