Şükran Verme: Şükran İlişkinizi Nasıl Kurtarabilir

Teşekkür Etmek: Minnettarlık İlişkinizi Nasıl Kurtarabilir?


Küçük çocuklara öğretilen ilk hayat derslerinden biri her zaman 'teşekkür ederim' demektir. Biri senin için güzel bir şey yaptığında ona teşekkür edersin. Yaklaşık iki yaşından itibaren aklımıza gelen bir kavram. Ancak teşekkür etmenin kolay olmadığını fark edeceksiniz. Bir çocuk nadiren bunu söylemeyi hatırlar - genellikle bir ebeveynin istemini takip eder ...şimdi ne diyorsun Ve asla kolaylaşmaz.


Minnettarlık çoğumuza kolay veya doğal olarak gelmez; daha ziyade, bilenmesi ve işlenmesi gereken bir beceridir. Ama onu indirdiğinde, kelimenin tam anlamıyla hayatını değiştirebilir. Sayısız çalışma, minnettarlığımızı ifade etmenin fiziksel ve duygusal refahımızı büyük ölçüde artırabileceğini göstermiştir.

Minnettarlığın ilişkiniz için muazzam etkileri olabilir… ve şu anda bir ilişkiniz yoksa aşkı bulma beceriniz. Her iki partner de birbirinin iyiliğini görüp minnettar hissettiğinde, ilişki sevgi, bağlantı ve uyumla doludur. Her iki taraf da diğerinin yapmadığı şeye odaklandığında ve birbirini kesin olarak kabul ettiğinde, ilişki kızgınlık, hayal kırıklığı ve acı ile doludur.


neden beni yönlendirdi

Gerçek şu ki, iyi bir ilişki seninle başlar. İlişkiye pozitiflik ve mutluluk getirdiğinizde, eşiniz eşleşmek için yükselecek ve sonra ilişkiniz gelişecektir. Sorumluluğun kadına ait olduğunu söylemiyorum - her iki tarafa da gidiyor. Ancak kontrol edebileceğiniz tek kişi kendinizsiniz.

Hayatınızın ve ilişkinizin gelişmesini istiyorsanız, koşulları veya eşinizi suçlayamazsınız. Bunun yerine, sorumluluk almanız ve dışsal değişikliklere yol açan dahili değişiklikler yapmanız gerekir. Ve en önemli ders şükretmektir.



Nasıl yapıldığını ve neden bu kadar önemli olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.


Neden Bu Kadar Zor?
Hayat bir çoğumuzu alaşağı edebilir. Yıllar geçtikçe acı deneyimler birikir ve kalbimiz acı ve acı ile kaplanır. Ne kadar yorgun olursak karanlığın ötesini görmek ve her şeye minnettar olmak o kadar zor olur. Çoğumuz kendi hayatımızın kurbanı oluruz ve bunun içinde kendimizi haklı hissederiz. Ebeveynlerimizi, yetiştirilme tarzımızı, kalbimizi kıran çocuğu, kötü ekonomiyi suçluyoruz. Bunların hiçbirinin geçerli olmadığını söylemiyorum, ama elinize geçen tüm kötü eller üzerinde durduğunuzda, öfke ve kızgınlık ateşini körüklersiniz ve bu sadece daha da sefil bir deneyim yaşatır.

İlişkiler söz konusu olduğunda, minnettarlığı ifade etmek daha da zor olabilir çünkü riskler çok daha yüksektir. Romantik ilişkiler birçok duygunun yüzeye çıkmasına neden olabilir… bazıları iyi ve canlandırıcı, bazıları kötü ve geçmişten gelen acılara dayanır. Hepimiz yaşama kendi deneyimlerimizle renklendirilen bir mercekten bakarız ve bunun sonucunda belli beklentiler oluştururuz. Bir adamı bu beklenen davranış kurallarına göre ölçtüğünüzde, her zaman yetersiz kalacak ve her zaman hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Yetersiz kalmasının nedeni, hiç kimsenin her seferinde doğru yapamamasıdır. O bir zihin okuyucusu değil ve tamamen farklı bir dizi deneyim tarafından şekillendirildi.


TEST: İlişkinizi Sabote Ediyor musunuz?

Bir erkeğin bir şey yapması gerektiğini düşündüğünüzde ve yapmazsa, umursamadığı anlamına gelir, o zaman yaptığı her şeyi önemsediğini ve sizin yaptığınız birkaç şey yüzünden sinirlendiğini görmezden gelirsiniz (veya Bilinçsiz zihniniz) bir erkeğin bir kadını sevdiğinde yapması gerektiğini düşünüyorum. Kendinizi incinmiş ve sevilmemiş hissediyorsunuz ve sizi belli bir şekilde 'hissettirdiği' için onu suçlamaya başlayabilirsiniz. Bu kafa boşluğundayken, onun yaptığı hiçbir şeyi takdir edemeyecek ve daha fazlasını yapmadığı için sessizce ona kızacaksın. Size her seferinde hemen mesaj atabilir ve size geri dönmesi biraz daha uzun sürdüğü için yine de üzüleceksiniz.

Bir Erkeği Takdir Ettiğinizde ...

Herkes takdir edilmeyi sever; hepimiz yaptığımız şey için görülmek ve kabul edilmek isteriz. Ancak takdir, erkekler ve kadınlar için farklı notlara vurur. Tipik olarak, kadınlar bir ilişkide mutlu hissetmek için her şeyden önce hayranlık duymak ve değer vermek isterler. Erkeklerin takdir edildiğini ve kabul edildiğini hissetmesi gerekir. Bir erkek bunu hissetmezse ya ilişkiden ayrılır ya da içinde kalır ve perişan olur.


Bir erkek, bir kadının kendisini takdir ettiğini hissettiğinde, onu mutlu etmek için yukarıda ve öteye gidecektir. Bu sadece yaptığı şeyi takdir etmekle ilgili değil, aynı zamanda o kim. Erkeklerin her şeyden çok istediği, kendisiyle mutlu olan bir kadındır. Gerçekten bu. Ve minnettarlığını ifade eden, kim olduğu ve yaptığı işten mutlu olan kadın, kendini adamak istediği kadındır.

Onun için ne kadar minnettar olursanız, size o kadar bağlı hissedecek ve sizi o kadar çok takdir etmeye başlayacaktır. Onun için asla hayal kırıklığına veya üzülmenize izin verilmediğini söylemiyorum, ancak bir eylemi onaylamamakla bir kişiyi onaylamamak arasında bir fark vardır. Hoşnutsuzluğunuzu, kendisini kötü veya suçlu hissettiren cezalandırıcı ve suçlayıcı bir yolun aksine, karakterini takdir eden sevgi dolu bir şekilde ifade edebilirsiniz.

Erkeğinizden daha fazla sevgi istiyorsanız, ona sevildiğini hissettirmeniz gerekir ve bunu yapmanın yolu, yaptığı şeyler için içten bir minnettarlık göstermektir. Niyete bakın, eyleme değil. Her seferinde doğru yapmayacak - bu mümkün değil. Ancak çoğu zaman niyeti iyidir. Seni mutlu etmek için yola çıktı ve bu takdir edilmeyi hak ediyor. Karşılığında ona hiçbir şey vermenize gerek yok - sadece onun kim olduğu ve yaptığı şeyden memnun olmanız, senden tek ihtiyacı olan şeydir.

Daha Minnettar Olmak İçin Kendinizi Nasıl Eğitebilirsiniz?
Artık minnettar olmanın neden önemli olduğunu ele aldığımıza göre, bunu yapmanın somut yollarından bahsedelim.


Bence zihninizi daha minnettar olmak için yeniden eğitmenin en güçlü yolu bir şükran günlüğü tutmaktır. Bir öğretmenim bana bu öneriyi yıllar önce verdi ve bunun şimdiye kadar duyduğum en saçma şey olduğunu düşündüm. Kendimi minnettar bir insan olarak görüyordum ve bunun bana ne faydası olacağını hiç anlamadım. Ama sonra denedim ve vay be… beklediğim kadar kolay olmadı. Öğretmenim bana her gün minnettar olduğum üç şeyi yazmamı söyledi. Yeterince kolay. İşin püf noktası, yeniden gösterimlerde olmadığı gibi her zaman farklı olmaları gerektiğiydi.

çifte görev güzellik


Günler geçtikçe ve egzersiz biraz daha zorlaştıkça kendimin değiştiğini fark ettim. Her gün aktif bir şekilde minnettar olacak şeyler arayarak yaşamaya başladım. Genellikle bunun nedeni, sabah erken bir antrenmana girmek gibi üç şey bulmak ve bununla bitirmek istememdi. Sadece zorlaşmaya devam edeceğini düşündüm ama birkaç hafta sonra komik bir şey oldu… aslında daha da kolaylaştı. Ve çok geçmeden, her gün minnettar olacağım üç yeni şeyden çok daha fazlasını bulmaya başladım. Aylarca buna devam ettim ve kesinlikle hayat değiştirdiğini onaylayabilirim. Kendimi çok sakin ve rahat hissettim ve her yerde daha mutlu oldum.

İlişkinizde sorun yaşıyorsanız, şiddetle tavsiye ederim… (devamı - Şükran Vermek: Şükran İlişkinizi Nasıl Kurtarabilir? Okumaya devam etmek için tıklayın)

Sayfa 12>

Yazılı Tina Dexton

Ben Tina Dexton, A New Mode'un kurucu ortağı ve editörüyüm. İnsanların ilişki dinamiklerini ve istedikleri aşkı nasıl elde edeceklerini anlamalarına yardımcı olan, ilişkilendirilebilir, anlayışlı makaleler yazmayı seviyorum. Psikoloji diplomam var ve son 10 yılımı sayısız erkekle röportaj yaparak ve insan psikolojisini ve erkeklerin nasıl çalıştığını daha iyi anlamak için elimden geldiğince okuyup çalışarak geçirdim. Benimle iletişime geçmek istiyorsan Facebook veya Instagram'da bana yaz.