Genç Olmak Özgür: Bir Kuruş Atmadan Genç Görünün gönderi resmi

Genç Olmak İçin Özgür: Bir Kuruş Azaltmadan Genç Görünün


Piyasada kırışıklıklar, yaşlılık lekeleri, sarkan cilt ve yaşlanmanın tüm çirkin anlatan belirtileriyle mücadele etmek için bazıları işe yarayan bazıları yaramayan binlerce ürün var. Dudaklar, nazolabial kıvrımlar, kaz ayakları, boyun, eller - hatta ayaklar - vücudun hemen hemen her kısmı için enjeksiyonlar gibi yenilikçi prosedürler vardır. Aklınıza gelebilecek herhangi bir kusuru düzeltmek için ameliyatlar var.


Beni güvenle daha genç gösterecek ve kendimi daha genç hissettirecek prosedürleri tercih etmeye karşı değilim, ancak Geriye Dönmeye başlamak için yapabileceğiniz, bir kola ve bir bacağa mal olmayacak pek çok şey olduğunu hatırlatmam gerektiğini düşündüm. Aslında ücretsizdirler.

Atlamadan sonra ne olduklarını öğrenin!


Geriye Dönük Ücretsiz Yaşlandırma:

1. Egzersiz. Egzersiz Gençlik Pınarıdır. İşte kendimi motive etmek için kullandığım bir numara: İnternete gireceğim ve güzel sağlıklı vücuda sahip insanların egzersiz yaptığı güzel kıyafetlere veya egzersiz sitelerine bakacağım ve bu bana Geriye Yaşlanmayı sürdürmek için hareket etmem gerektiğini hatırlatıyor. Onlar yapabiliyorsa, ben de yapabilirim. Başladıktan sonra durmak istemeyeceksiniz.

2. Uyku. Buna bir sebepten dolayı 'güzel dinlenme' diyoruz. Uyku ücretsizdir - bundan yararlanın. Uyuduğumuzda vücudumuz bizi sağlıklı ve genç tutan hormonlar üretir. Ücretsiz olarak alabilecekken neden hormonlar için ödeme yapasınız?



3. Kahkaha. Gülmek sizi Geriye Doğru Yaşlandırmaya ve kalp hastalığıyla savaşmaya devam edebilir mi? Araştırmacılara göre olabilir. Baş araştırmacıya göre, kardiyologlar tarafından yapılan bir araştırma, 'kalp hastalığı olan kişilerin günlük yaşam durumlarına daha az komik yanıt verdiğini' ortaya çıkardı. Dr. Michael Miller. 'Sağlıklı bir kalp için tavsiye bir gün egzersiz yapmak, doğru beslenmek ve günde birkaç kez gülmek olabilir.'


4. Meditasyon. 'Farkındalık meditasyon programları ruh halini ve sağlığı iyileştirir' dedi David Creswell, bir UCLA psikologu ve Psychosomatic Medicine'de yayınlanan bir çalışmada baş araştırmacı. Creswell ve ekibi, bilinçli eğilimleri olan insanların beyinlerini daha az farkındalığa sahip olduğu düşünülen insanlarla karşılaştırdıklarında, beyin aktivitelerinde ölçülebilir farklılıklar vardı. Dikkatli deneklerin beyinleri, sağ prefrontal kortekste daha fazla aktivite ve duygularını etiketlediklerinde amigdalada (duygusal işlemden sorumlu bölge) sakinleşme gösterdi.

5. Gönüllülük. Araştırmalar, düzenli olarak gönüllü olanların en sağlıklı olduğunu ve en uzun yaşadığını gösteriyor. Yerel bölgenizde nerede gönüllü olacağınızı bilmiyorsanız, VolunteerMatch.org adlı Web sitesine bakın, posta kodunuzu girin ve onun için gidin. Bir başka harika Web sitesi de, gezginlerin tatillerini 'geri verme' ile birleştirmelerine olanak tanıyan Voluntourism.org.
Öyleyse, neşe ve sağlığı deneyimlemek için bu kolay, hızlı ve ücretsiz yollardan bazılarını deneyerek Geriye Yaşlanma'da bana katılmakta 'özgür' hissedin.


- JACKIE GÜMÜŞ

favori tasarımcılar

Jackie Silver Geriye Dönüyor ve sırlarını, ipuçlarını ve kısayollarını Geriye Yaşlanma: Genç Kalmanın Sırları adlı kitabında, Web sitesinde, televizyonda, radyoda, yazılı olarak ve şahsen paylaşıyor. Daytime adlı sendikalı televizyon programında Yaşlanma Geriye Dönme uzmanı, Tampa Bay, Florida'daki Clear Channel'ın Mix 100.7 FM Nancy & Chris Mornings'in güzellik editörü ve The Tampa Tribune'da haftalık köşe yazarı. Buna ek olarak, Total Health Breakthroughs, BestLifeDesign.com ve HealthNewsDigest.com'a da uzman katkıda bulunuyor. Silver, doğal muhabirinin merakını başkalarının genç görünmesine ve hissetmesine yardımcı olma arzusuyla birleştiren aranan bir konuşmacı ve koç. Kitabına Amazon.com ve agingbackwards.com adresinden ulaşılabilir.

Yazılı Tina Dexton

Ben Tina Dexton, A New Mode'un kurucu ortağı ve editörüyüm. İnsanların ilişki dinamiklerini ve istedikleri aşkı nasıl elde edeceklerini anlamalarına yardımcı olan, ilişkilendirilebilir, anlayışlı makaleler yazmayı seviyorum. Psikoloji diplomam var ve son 10 yılımı sayısız erkekle röportaj yaparak ve insan psikolojisini ve erkeklerin nasıl çalıştığını daha iyi anlamak için elimden geldiğince okuyup çalışarak geçirdim. Benimle iletişime geçmek istiyorsan Facebook veya Instagram'da bana yaz.