Vücudunuzun Bikiniye Hazır Olması İçin Kolay İpuçları post image

Vücudunuzu Bikiniye Hazırlamak için Kolay İpuçları


Neredeyse yine o zaman, her kadının çok değer verdiği bir…. Mayo sezonu! Şimdi spor salonunda daha fazla vakit geçirmediğiniz için titremeyin, utanmayın ve azarlamayın çünkü her şeyden önce vücudunuzun düşündüğünüzden çok daha iyi olduğuna söz verebilirim ve ikincisi, diyetinizde birkaç küçük değişiklik görünüş ve hissetme şekliniz üzerinde büyük bir etki yaratabilir.


Kimberly Snyder Hollywood'un en iyi ünlülerinin beslenme uzmanı ve New York Times'ın 'The Beauty Detox Solution' ve 'The Beauty Detox Foods' kitaplarının en çok satan yazarı. Sağlık, güzellik ve beslenme söz konusu olduğunda o bir bilgi hazinesidir ve ne zaman bir sorunum olsa (yorgun hissetmekten şişkinlikle savaşmaya ve kesintilerle başa çıkmaya kadar) cevap için ona gidiyorum!

Kim’in vücut bikininizi hazırlamanız için harika ve süper kolay ipuçlarını okuyun!


1. Ana sürmek için hindistancevizi yağı, tatlılar ve yemek pişirmek için tereyağı kullanın. Hindistan cevizi yağı, Laurik Asit içeren, işlenmemiş, kolesterolsüz bir yağdır. Genel olarak, hindistancevizi yağı tiroidi uyarır, metabolizmanızı hızlandırır ve depolanmış vücut yağını yakmanıza yardımcı olur! Aynı zamanda zeytinyağı veya diğer bitkisel yağlardan çok daha yüksek bir duman noktasına sahiptir, bu nedenle onunla pişirdiğinizde kokmaz. Ham, rafine edilmemiş çeşitleri tercih edin.

bekar olmayı kucaklamak

2. Karpuzunuzu yiyin! Karpuz, doğal bir temizleyici ve idrar söktürücüdür. Bu nedenle, vücuttaki fazla sıvının atılmasına ve şişkinliğin ve şişmenin azalmasına yardımcı olacaktır, çünkü çoğumuz sıcağında çekici olmayan su ağırlığı kazanma eğilimindeyiz. Karpuz, her şeyin ilerlemesini sağlamak için sindirim sistemini daha da temizler, böylece kilo veren toksinlere ve israfa tutunmazsınız!



Karpuzlu smoothie, kahvaltı veya öğle yemeği için harika bir alternatiftir. Karpuz% 93 oranında su ve kalorisi çok düşük olmasına rağmen enerji üretimi için gerekli olan B Vitaminleri bakımından da yüksektir. Bu yüzden sindirimi kolay bir enerji arttırıcıdır (Yeşil Smoothie gibi). Tarifim blogumda: kimberlysnyder.net.


3. Stevia veya Raw Agave Nektarını ana tatlandırıcınız olarak kullanın ve tüm rafine şekerlerin yanı sıra Splenda, Equal ve Sweet 'n Low ve bunları içeren tüm ürünler dahil yapay tatlandırıcıları kesin. Yani evet! Diet Coke gitmeli. Glisemik indeks, çeşitli yiyeceklerin kan şekeri seviyelerimizi nasıl etkilediğinin bir ölçüsüdür. Stevia, glisemik indekste 0'dır ve ham agav, oldukça düşük glisemik bir ham bitki tatlandırıcısıdır. Buna karşılık, TÜM yapay tatlandırıcılar, glisemik indekste yüksek olup, yaklaşık 80 puan (0 ila 100 arasında bir ölçekte). Normal şeker bile sadece 70 puan alır! Yapay tatlandırıcılar ayrıca iştahınızı artırabilir, karbonhidrat isteklerini artırabilir ve yağ depolamasını ve kilo alımını teşvik edebilir.

4. Yemek yerken olabildiğince az su ve diğer sıvıları içtiğinizden emin olun.. Midenizdeki Hidroklorik asit ve diğer sindirim enzimlerini seyrelterek sindirimi engellediğiniz için yemek yerken içmek, şişkinliğin kesin bir yoludur. Unutmayın, sindirmek ne kadar zorsa, kilo almak o kadar kolay olur! Bu yüzden yemeğin her iki yanında 20 dakika boyunca su ve diğer büyük miktarlarda sıvı için.


5. Süt ürünlerinizi şekersiz badem sütü ile değiştirin. Çoğu insan, farkında olsalar da olmasalar da, süt ürünlerini sindirmekte çok zorlanırlar ve sindirimi zorlaştıran asidik yan ürünleri - mukus ve toksinler dahil - sisteminizde geride bırakabilir. Bu çok büyük bir enerji tüketimidir ve sizi şişirecektir. Neden vücudunu buna soktun? Artık süt ürünlerinin, pastörize olduğu ve insanlar için emilmesi zor olduğu için kalsiyumu emmenin oldukça verimsiz bir yolu olduğunu biliyoruz. Böylece sütünüzü badem sütü, peynir peyniri, başka herhangi bir şeyle değiştirebilirsiniz !! Fındıklı peynirler ve ezmeler yaparım. Peynir kilo almak için en kötüsüdür! Yoğurt tüketmeniz gerekiyorsa Kefir'e geçin.

Daha şaşırtıcı sağlık ve diyet ipuçları için şu adresi ziyaret edin: kimberlysnyder.net.

Yazılı Tina Dexton

Ben Tina Dexton, A New Mode'un kurucu ortağı ve editörüyüm. İnsanların ilişki dinamiklerini ve istedikleri aşkı nasıl elde edeceklerini anlamalarına yardımcı olan, ilişkilendirilebilir, anlayışlı makaleler yazmayı seviyorum. Psikoloji diplomasına sahibim ve son 10 yılımı sayısız erkekle röportaj yaparak ve insan psikolojisini ve erkeklerin nasıl çalıştığını daha iyi anlamak için elimden geldiğince okuyup çalışarak geçirdim. Benimle iletişime geçmek istiyorsan Facebook veya Instagram'da bana yaz.