Bloat Savaşı: Güzelliği Önleyen Şişirmeyi Yenmenin Kolay Yolları gönderisi resmi

Bloat Savaşı: Güzelliği Önleyen Şişkinliği Yenmenin Kolay Yolları


Şişmiş hissetmek, bizi en itici hissetmemizi sağlayacak yollar listesinin en üstüne yakındır. Saçlarımız harika görünse ve sonunda katil bir dumanlı gözle makyajımızı mükemmelleştirmiş olsak veya satışta o çılgınca sıcak parti elbisesini (bedenimizde bulduğumuz için şaşkına dönmüştük!) Puanlasak bile, bunların hiçbiri önemli görünmüyor Karınlarımızda FAT ve kocaman hissedersek. Şişkinlik: Pantolonu sürekli sıkmanın korkunç hissi, elbisemizin orta kısmındaki dikişlerin her an patlayabileceği panik, yaptığımızdan 90 kilo daha ağır olduğumuzu hissetme ... Şişkinlik, o sırada uğraşmak istediğimiz son şeydir. tatillerin stresi.


Fiziksel rahatsızlığımızın nedeni ve zihinsel ve duygusal dikkatimizin karnımıza bu kadar odaklanmasının nedeni, orada çok fazla şey olmasından kaynaklanmaktadır! Şişkinlik, yiyeceğimizin düzgün bir şekilde sindirilmediğinin dışa dönük bir belirtisidir. Mide ve sindirim suları, bir şeyin en iyi şekilde sindirilmediğini gösteren aşırı hızlanmaya başlıyor - hafifçe söylemek gerekirse.

ne zaman devam edeceğini taahhüt etmeyecek


Bu da bizi ilk başta şişkinliği azaltmak ve şişkinliği önlemek için en kolay 2 yolumuza getiriyor. Sanırım ne kadar basit olduklarını ve bunu yapabileceğinizi görmek sizi heyecanlandıracak !! Gerçekten de çok fazla şişkinliğin oluşmasını önleyebilirsiniz.

Birincisi yemek yerken olabildiğince az sıvı ve içecek tüketin. Yemek yerken suyla 'doldurmak' sezgisel görünebilir, bu yüzden fazla yemiyorsunuz. Ben de aynı şeyi düşünürdüm. Ancak gerçek şu ki, yemek yerken çok miktarda sıvı tüketmek midemizdeki hidroklorik asit ve diğer mide sularını seyreltecektir. Bu olduğunda sindirimimiz engellenir, tonlarca enerji harcarız ve evet, şişeriz!

Genelde müşterilerime yemeklerden 30 dakika önce önemli miktarlarda su ve diğer sıvıları içmelerini tavsiye ederim, böylece yemeğinize zaten sulu olarak girersiniz. Akşam yemeğinde bir kadeh şarap içiyorsanız, yemek gelmeden önce iyi bir kısmını içmeye çalışın - tabii ki onu düşürmeden! Şarap siparişi ile yemeğiniz arasındaki zamanı akıllıca harcamaya çalışın. Yemekte ihtiyacınız olduğu kadar suyu yudumlamanız elbette sorun değil. Sadece küçük kuralımızı aklınızda bulundurun: Daha Fazla Sıvı = Yemeklerde Daha Fazla Şişirme. Yudumlamayın!



hile yapan adamın itirafları


İkinci kolay ipucu meyve ile ilgilidir. Meyveler, vitamin ve minerallerle dolu kıymetli yiyecekler, pişirilen yiyeceklerle birlikte veya sonra yenildiğinde ölümcül şişkin yiyeceklere dönüşür. Neden? Şunu bir düşünün: Meyveler çoğunlukla sudur ve aslında parçalanır ve 20-30 dakika içinde mideyi terk eder. Diğer ağır yiyeceklerin, yiyeceğin ne olduğuna bağlı olarak midede parçalanması birkaç saat sürer. Meyveler ağır yiyeceklerin üzerine yenilirse, parçalanır ve sonra gidecek hiçbir yeri kalmaz. Trafik sıkışıklığı gibi. Peki meyve ne yapar? Gidecek hiçbir yer olmadığından, meyve yol boyunca fermente olmaya, asitleştirmeye ve gazları salmaya başlar. Ve bu bizim için ne anlama geliyor? Sen tahmin ettin - şişkin!

Bunu halka ilk kez Good Morning America'da söyledim. Milyonlarca insan gösteriyi izledi ve düzinelerce insan daha sonra bana yazdı, meyvelerin nasıl düzgün bir şekilde yenileceği hakkında daha fazla şey öğrenince büyülendi. Genel kural şudur: Meyveyi sabah ilk iş olarak kahvaltıda veya bütün kahvaltıda veya pişmiş yiyeceklerden yaklaşık yarım saat önce yiyin. Bu şekilde, meyve önce geçebilir ve karınlarımızdaki korkunç şişkinlik trafik sıkışıklığına neden olmaz!


Bu iki kolay ipucunu bir deneyin; bu tatil sezonunda ve sonsuza dek düz karınlı kalmak için savaşınızda sizin için güçlü silahlar olarak kullanılabilirler! Küçük elbiselerinizle muhteşem hissedecek ve harika görüneceksiniz ve zihninizi eğlenmeye… ve şişkin bir göbeğinize odaklayabileceksiniz.

- KIMBERLY SNYDER

Kimberly Snyder, ünlü bir beslenme uzmanı ve tanınmış bir sağlık ve güzellik uzmanıdır. Kimberlysnyder.net'te Kim'den daha fazlasını görün.

Yazılı Tina Dexton

Ben Tina Dexton, A New Mode'un kurucu ortağı ve editörüyüm. İnsanların ilişki dinamiklerini ve istedikleri aşkı nasıl elde edeceklerini anlamalarına yardımcı olan, ilişkilendirilebilir, anlayışlı makaleler yazmayı seviyorum. Psikoloji diplomam var ve son 10 yılımı sayısız erkekle röportaj yaparak ve insan psikolojisini ve erkeklerin nasıl çalıştığını daha iyi anlamak için elimden geldiğince okuyup çalışarak geçirdim. Benimle iletişime geçmek istiyorsan Facebook veya Instagram'da bana yaz.