Bir Erkeğe Sor: Zehirli Bir İlişkide Olduğunuzu Gösteriyor… gönderi resmi

Bir Erkeğe Sor: Zehirli Bir İlişkide Olduğunuzu Gösterir…


Pekala, birisiyle zehirli bir ilişki içinde olmanın nasıl hissettirdiğinin bir listesi bu kadar.


(Bu listeyi okuyorsanız ve zehirli bir ilişki içinde olabileceğinizi düşünüyorsanız, hemen şimdi bu toksik ilişki testine girmenizi şiddetle tavsiye ederim. Bağlantı, testi yeni bir pencerede açacak ve makaleye bir bit.)

Yine de bir sayfada okuduğunuzda, 'Neden birisi böyle bir ilişki içinde olmak ister ki?' Diye sormamak zordur. Ve eğer birisi birin içindeyse, bu kadar açık bir şekilde kötüyse neden bu dünyada kalsın? '


Güzel soru ve zehirli bir ilişki içindeyseniz netleştirilmesi gereken çok önemli bir şey ...

Zehirli bir ilişkiye yol açan (ve sizi mahsur tutan) nedir?

İnsanları daha derin ve daha derin toksik bir ilişkiye götüren üç ana faktör korku, rahatlık ve benim “duygusal roller coaster” etkisi dediğim şeydir.



Kaybetme Korkusu

Bakın, zehirli ilişkiler toksik olarak başlamaz… zamanla yavaş yavaş toksik hale gelirler.


Diyelim ki bir kadın uzun süredir aradığı belirli bir erkek tipine sahip ve sonra o nitelik veya tanıma uyan bir erkekle ilişki kuruyor. Belki zengin bir adam ya da gerçekten erkeksi bir adam ya da yakışıklı bir adam ya da akıllı, başarılı bir adam ya da sanatsal bir adam ya da popüler bir adam ya da her neyse istiyordu.

Bu adamla bir ilişkiye girdi ve 'Harika, istediğim tipte bir adam ve şimdi ona sahibim' diyor. Yani bir düzeyde, yalnızca an be an etkileşimde nasıl hissettiğine ilişkin ilişkiyi değerlendirmek yerine değer verdiği bu tür bir adamla bir ilişkiye sahip olduğu (veya potansiyel olarak sahip olduğu) sayesinde değerli bir şeye sahip olduğunu hissediyor. adam birlikteyken.


Yani işler başlıyor ve istediği kaliteye (veya birçok niteliğe) sahip bu adamla birlikte olmaktan çok memnun… onunla olmaktan heyecan duyuyor ve ilişki iyi.

Sonra bir noktada ruh hali iyiden nahoşa geçer. Çoğu zaman partnerinizden kışkırtmadığınız, hatta olumsuz olarak yorumlanabileceğini düşündüğünüz bazı çelişkiler ya da sert eleştirilerdir.

Zihninizde, 'Her şey çok iyiydi ... burada sorun yok ... bu sadece bir yanlış anlaşılma' diye düşünüyorsunuz.

Yani durumu yatıştırmak ve ondan kurtulmak için elinizden gelenin en iyisini yaparsınız. İşler çoğunlukla iyi gidiyor… ama sonra, çatışmaların (sizin tarafınızdan provokasyon olmaksızın) artmaya devam ettiğini ve size yaptıkları yorumların gitgide daha fazla hakaret, aşağılanma veya azalmalarla dolduğunu fark ediyorsunuz. değer verdiğiniz veya zevk aldığınız şeyler.


İşte anahtar: Bu kişiyle bir ilişkiyi sürdürmenin, birlikte geçirdiğiniz zamanın kalitesinin ötesinde değerli bir şeyi temsil ettiğini ve onu kaybetmek istemediğinizi hissediyorsunuz. Kaybetme korkunuz var… onlarla ilişkinizi kaybederseniz, artık onları görmemek veya onlarla konuşmamak dışında önemli bir şeyi kaybedeceğinizi hissediyorsunuz.

Şimdi bu, 'o benim her zaman istediğim türden bir adam' gibi 'çocuklarımın babası' veya 'bu ailemin bir üyesi' veya 'o benim iş arkadaşım' gibi önemli bir şeye kadar yüzeysel bir şey olabilir. veya 'o benim iş ortağım'. (Not: Toksik bir ilişkiniz olan kişiyi temsil etmek için 'o' kelimesini kullanıyorum, ancak bu da aynı şekilde kolayca 'kadın' da olabilir.)

Sonuç olarak, burada kaybetmekten korktuğunuz bir faktör var.

Konfor

'Rahatlık' dediğimde, bunun rahat hissedeceğin biri olduğunu kastetmiyorum. Bu kişiyle olan ilişkiniz şu anda hayatınızı yaşayan bir kabusa dönüştürüyor olabilir ...


Konfor derken, alışkın olduğunuz yaşamın bu olduğunu ve bu ilişkiden memnun olmasanız da, tekneyi salladığınızda hayatınızın şu an olduğundan daha da kötü olabileceğini hissediyorsunuz. Yani durumu iyileştirmek için cesur bir hareket yapmak yerine (ilişkiyi tamamen bitirmek dahil), ona tahammül etmek, onunla başa çıkmak veya görmezden gelmek için elinizden gelenin en iyisini yaparsınız.

Duygusal Roller Coaster Etkisi

Şimdi, bu hakkında yazdığım bir konu ve 'The Inner World of Men' üzerine yazdığım e-posta bülteni serisinde bunu gündeme getirmeden önce kimsenin bundan bahsettiğine inanmıyorum.


Duygusal roller coaster etkisi, toksik bir ilişkideki en kafa karıştırıcı faktörlerden biridir, çünkü bu kişiyle olan sevginizin, tutkunuzun ve bu kişiyle olan bağlantınızın iyi zamanlarda derinden iyi bir şey olduğu yanılsamasını verir.

Gerçek şu ki, zehirli ilişkiler, ruh halinizi ve öz saygınızı aşamalı olarak, artık iyi hissetmenin nasıl bir his olduğunu hatırlamadığınız noktaya kadar düşürme yoluna sahiptir.

Sana bir metafor vereceğim ...

Diyelim ki giymeyi sevdiğin bir çift ayakkabı aldın, ama onları giymek dayanılmaz derecede acı verici. Onları bütün gün takıyorsun, sonra nihayet eve gittiğinde çıkarıyorsun ...

Ve onları ayağınızdan çıkardığınız anda, muazzam bir rahatlama hissinin üzerinize yıkandığını hissediyorsunuz ... Sıkı, rahatsız ayakkabılarınızın korkunç rahatsızlığından kurtulmanın ezici rahatlığının tadını çıkarıyorsunuz ...

Şimdi, mantıklı olarak, ayakkabıların size zevk vermediğini biliyorsunuz. Aslında tam tersi. Yani ayakkabıları çıkardığınızda, olumlu bir deneyim yaşamamak yerine, olumsuz bir deneyimi ortadan kaldırıyordunuz. Yine de, aldığınız duygu muazzam bir zevkti.

Bu tür şeyler zehirli bir ilişkide olur, ancak çok daha az açıktır ...

'Toksik partner' ile olan etkileşimleriniz, ruh halinizi ve öz saygınızı düşürür ... ama sonra, bir gün, zehirli kişiyle uğraşmak hoş olur ya da birlikte iyi vakit geçirirsiniz ...

toksik-ilişki-infografik-1

Birdenbire, yalnızca deneyimle ilişkili hoş duyguları hissetmezsiniz (başkalarında olduğu gibi), aynı zamanda bu olumlu duygularla birleşen muazzam bir rahatlama duygusu hissedersiniz.

Duygusal roller coaster etkisinin ve zihninizde oynayabileceği püf noktalarının farkında değilseniz, toksik partnerle 'iyi zamanlar' hayatınızdaki diğer insanlardan çok daha yoğunmuş gibi hissedeceksiniz. .

Yine de bir illüzyon. Toksik partnerle geçirdiğiniz zaman çok iyi olduğu için bu büyük pozitif duygusal ani yükselişi hissetmiyorsunuz ... yüksek duygusal zıtlığı hissediyorsunuz çünkü toksik ilişkiniz sizi çoğu zaman o kadar kötü hissettiriyor ki, sadece nötr bir seviyeye bile yükseliyor duygusal durum, kıyaslandığında coşku gibi geliyor.

Toksik İlişki İnfografik Bölüm 2

İnsanlar, ilişkilerini duygusal zıtlık açısından değerlendirme eğilimindedir. Dolayısıyla, bir kişiyle beraberlerse ve daha önce hissettiklerinden çok daha iyi hissediyorlarsa, o kişiye olumlu kredi verme eğilimindedirler (ilk etapta diğer kişinin son derece olumsuz ruh halinin kaynağı olduğu durumlarda bile. ).

senden hoşlanmıyor

Şu anda toksik bir ilişki içindeyseniz, duygusal roller coaster etkisinin ne kadar güçlü olduğunu anlamanız son derece önemlidir ... eğer yapmazsanız, döngüyü tekrarlama ve siz olsanız bile tekrar başka bir toksik ilişkiye sahip olma olasılığınız yüksektir. bunu bitir.

Sebep, ne olduğu yanılsamasını görmek yerine, toksik ilişkiyi 'tutkulu' ve derinden 'duygusal olarak hareketli' olarak yorumluyorsunuz, aslında olumlu deneyimleriniz yalnızca yoğun rahatlamayı birleştirerek yaratılmıştı (ki bu da yoğun bir zevk gibi geliyor) beyin) ve birkaç olumlu, ancak normal deneyim.

Burada görülmesi gereken en önemli şey, belirli bir dinamiğin sizi zehirli bir ilişkiye hapsolmuş tuzağı nasıl yarattığı ve acıya neden olan bir şeyin “iyi” olarak algılanabileceğidir. Gerçekten “iyi” yi “iyi” yanılsamasından ayırmak esastır.

Öyleyse zehirli bir ilişkiyi düzeltmek için ne yapabilirsiniz?

Bunun hakkında söyleyecek çok şeyim var ama bu zaten haliyle oldukça ağır bir makale, bu yüzden onu iki kısma ayırmaya karar verdim.

Bu makale, toksik bir ilişki içinde olabileceğinizin işaretlerine ve oyundaki dinamiği nasıl göreceğinize odaklandı. Bu makalenin amacı size netlik sağlamaya yardımcı olmaktı, çünkü zehirli bir dinamiğin duygusal dramında yüzerken, bu duyguların size yol açabileceği acının altında netlik ve bakış açısı kazanmak çok zor olabilir.

Size bu makalenin bir sonraki kısmına, Zehirli Bir İlişki Nasıl Onarılır bölümüne bağlantı vermeden önce, bu makalenin bir kişiyi 'doğru' diğerini 'yanlış' olarak boyamak için yazılmadığını açıkça belirtmek isterim. ”… Veya“ iyi ”veya“ kötü ”…

İlişkiler iki kişiyi içerir ve ilişkinin dinamiği, toksik olup olmadığını belirleyen şeydir. Şu anda, toplumumuz suçlanacak veya düşman olarak görülebilecek bir kişi bulma konusunda takıntılı, ancak bu açıdan hiçbir çözüm mümkün değil. Bir ilişkiyi geliştirmenin tek yolu, her iki kişiyi de düşman ya da suçlu yapmadan dinamiğin kendisini geliştirmektir.

Bazen ilişkiler geliştirilebilir ve bazen bir kişinin ilişkiden ayrılması veya en azından diğer kişiyle ilişkisini sınırlaması çok önemlidir. Dinamikte neyin oyunda olduğuna veher ikisi de insanlar işe yaramayan şeyleri bırakmaya ve ilişkiyi iyileştirecek ve iyileştirecek bir dinamiği benimsemeye isteklidir.

Bu makalenin sonraki bölümünde bunun tam olarak neye benzediğine (ve belirli bir eylem planına) bakacağız:

Bölüm 2'yi okumak için bu bağlantıyı izleyin: Toksik bir ilişki nasıl düzeltilir?

Umarım yardımcı olur,

Eric Charles

Bu Testi Yapın ve Hemen Öğrenin: Zehirli Bir İlişkide misiniz?

Hızlı (ve şaşırtıcı derecede doğru) 'Zehirli Bir İlişkide Mısınız' Testimizi hemen yapmak ve ilişkinizin toksik olup olmadığını (ve bu konuda ne yapmanız gerektiğini) öğrenmek için burayı tıklayın…

Sizi kendi olumsuz duyguları / ruh halleri için mi suçluyor (bu, üzgün olabileceği için yumurta kabukları üzerinde yürümenize neden oluyor)?
  1. Evet
  2. Değil
  3. Ara sıra

Devam et

Eric Charles tarafından yazıldı.

Ben Eric Charles, A New Mode'un kurucu ortağı ve editörüyüm. İnsanların acı çekmekten kurtulmalarına ve aşk hayatlarında netlik kazanmalarına yardımcı olacak makaleler yazmayı seviyorum. Psikoloji diplomam var ve hayatımın son 20 yılını insan psikolojisi hakkında elimden gelen her şeyi öğrenmeye ve insanları yaşamla mücadeleden çıkaran şeyleri paylaşmaya ve gerçekten istedikleri hayata sahip olmaya adadım. Benimle iletişime geçmek isterseniz, Facebook veya Twitter üzerinden bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.