5 Yeni Yıl Kararı Yanlış Giden (Ve Nasıl Onarılır) yayın resmi

5 Yeni Yıl Kararı Yanlış Gitti (Ve Nasıl Onarılır)


Şimdiye kadar, muhtemelen Yeni Yılda çözünürlük aşırı yüklemesindesiniz. Baktığınız her yerde size nasıl 'yeni yılda yeni siz' olacağınızı anlatan reklamlar, dergiler ve otobüsler görürsünüz. Baskı devam ediyor ve çoğumuz çatlıyor.


Beni yanlış anlamayın, bir hedefe sahip olmak ve ona bağlı kalmaya çalışmak başlı başına bir başarıdır çünkü siz umutluyken bazıları kendini küçümseme içinde boğulur. Bununla birlikte, şu durumlarda bir sonucu hedeflemenin amacı nedir: 1. Süreçte sizi perişan edecek 2. Buna yüzde 100 bağlı değilsiniz 3. Sadece sürmeyecek mi? Daha mutlu ve sağlıklı olmak için kim olduğunuzu geliştirmek istediğiniz için ilk başta bir çözüme sahip olmanın amacı değil mi?

Çözümler için sloganım: Büyük düşün, küçük başla ve ona bağlı kal. İşte zaten bozmuş olabileceğiniz 5 çözüm ve bunu düzeltmek için neler yapabileceğiniz - asla geç değildir!


1. Kilo verin. Yılbaşı gününde dokunduğun son somon balığı ve krem ​​peynirli simitten beri kendini aç bıraktın. Zaten başka bir greyfurta bakamazsınız ve bu Kurabiye Diyetine cazip gelen sesleri duymaya devam edersiniz. Orada dur. Herhangi bir tek yiyecek diyetiyle yaşayamazsınız ve hayatınızın geri kalanında sağlıklı kalamazsınız (çünkü bu şekilde kilo vermeyi planlıyorsanız, bu kadar uzun süre devam etmeniz gerekecek).

Çözüm: Günde altı öğün yediğiniz anlamına gelse bile acıktığınızda yiyin, ancak daha küçük porsiyonlarda yeyin. Gün boyunca tükettiğiniz kalorileri yaktığınızdan emin olun. Bu odaklanma ve sabır gerektirir, ancak zamanla karşılığını verir. Ağırlığın uzak durmasını istiyorsanız, hızlı bir düzeltme yoktur.

2. Egzersiz, egzersiz, egzersiz. Haftada beş gün spor salonuna gitmeyi planladınız ve dün atladınız çünkü arkadaşlar 'iş berbat' bir mutlu saatler planladılar. Ve sonra hafta sonu ertesi gün başlar, bu yüzden açıkça 'tatil günlerinde' o ter havuzuna gitmeyeceksin. Tamam, eğer sizin için durum buysa, başlangıçta bu hedefe tam olarak yatırım yapmadınız.



Çözüm: Spor salonuna gidemeyeceğiniz veya gerçekten motive olmadığınız günlerde, gün içinde daha fazla yürümeye çalışın. İşten eve yürüyün. Marketten daha uzağa park edin. Merdivenleri kullanın - asansör yok! Çok basit ve işe yarıyor - günde 10.000 adım atmak sağlığınızın anahtarıdır. Ayrıca, spor salonuna her gitmediğinizde hissettiğiniz suçluluk acısını dindirir.


3. Paradan tasarruf edin. Çocuksuz bekar olduğunuzda ve en büyük endişeniz, bir çift bota savurduktan sonra kira için saçma bir miktar ödeyecek kadar paranız olup olmadığıdır, tasarruf sizin için tam olarak bir öncelik değildir. İnsanların şaşırtıcı oranlarda işlerini kaybetmesiyle, tasarruf etme zamanının geldiğini anlıyorsunuz, ancak henüz başlamadınız.

Çözüm:
Düzenli olarak satın aldığınız anlamsız şeyleri düşünün, ama kahve, atıştırmalık veya gerçekten ucuz şeyler gibi küçük şeyler. Her harcadığınızda, o miktarı da bir kavanoza koyun. Zaman içinde yavaş yavaş birikecek bir nakit tasarrufu. Sadece o ürünün fiyatının orijinal fiyatının iki katı olduğunu düşünün. Bu fiyata satın almayacaksanız, belki de ilk etapta satın almamalısınız.

4. Sigarayı bırakın. Yalnızca stresli olduğunuzda veya arkadaşlarınızla içerken sigara içiyorsunuz, ancak gün içinde daha çok can attığınızı ve bırakmak istediğinizi fark ediyorsunuz. Bir haftadır sigara içmedin, ama erkek arkadaş dramı ve birkaç kadeh şarap sonra, sigara içen arkadaşınla dışarı çıkıyorsun.


Çözüm: Uzak durun veya sizi sigara içmeye özendiren faaliyetlerden (ve insanlardan) uzak durun. Stresli? Dikkatinizi dağıtmak için meşgul olun. Tembellik sadece sizi cezbeder. Dışarı? Kontrolü elinizde tutmak için tükettiğiniz içeceklerin sayısını azaltın. Akran baskısı mı? Arkadaşınız bırakma kararınızı desteklemiyorsa, bu arkadaşlığı yeniden değerlendirmeniz ve o kişiyi daha az görmeniz veya hiç görmemeniz gerekebilir.

yeni kaplıca tedavisi

5. Stressiz olun. Pekala, metropol bir şehirde yaşıyorsanız, bir işiniz varsa (veya bir işiniz yoksa) ya da… nefes alıyorsanız, stressiz olmanız neredeyse imkansızdır. Hayat zorluklarla doludur ve ne olursa olsun önünüze engeller çıkacaktır - tam olarak nasıldır. Bu çözümü bir kenara atın ve daha az stres yapmayı öğrenin. Stresi hissetmek normal bir insani durumdur ve ne zaman strese girdiğinizi kontrol edebilirsiniz.

Çözüm: Başınızın şiştiğini ve çığlık atma dürtüsünün ortaya çıktığını hissettiğinizde, durumu değerlendirme zamanıdır. Dur. Düşün. Endişelenmeye değer mi? Küçük sorunları nasıl bırakacağınızı öğrenin. Ve emin değilseniz, zamanınızı verimli kullanın ve soruna çözüm bulun. Bu şekilde çözebilir ve gitmesine izin verebilirsiniz. Stresin çoğu, bir sorunu mantıksız bir şekilde aşırı analiz etmekten ve kafanızda yarattığınız korkunç sonuçlardan oluşur. Çok ciddi bir durumla karşı karşıya kalırsanız, her zaman bir profesyonele veya güvendiğiniz bir arkadaşınıza danışın.


- LINDA VONGKHAMCHANH

Yazılı Tina Dexton

Ben Tina Dexton, A New Mode'un kurucu ortağı ve editörüyüm. İnsanların ilişki dinamiklerini ve istedikleri aşkı nasıl elde edeceklerini anlamalarına yardımcı olan, ilişkilendirilebilir, anlayışlı makaleler yazmayı seviyorum. Psikoloji diplomam var ve son 10 yılımı sayısız erkekle röportaj yaparak ve insan psikolojisini ve erkeklerin nasıl çalıştığını daha iyi anlamak için elimden geldiğince okuyup çalışarak geçirdim. Benimle iletişime geçmek istiyorsan Facebook veya Instagram'da bana yaz.