Kendinizi Anında Sevmenin ve Kendinize Daha Güvenmenin 4 Kolay Yolu gönderi resmi

Kendinizi Anında Sevmenin ve Kendinize Daha Güvenmenin 4 Kolay Yolu


'Kendi içimizde mutluluğu bulmak kolay değil, başka yerde bulmak da mümkün değil ” ~Agnes Repplier


Bir zamanlar çok aptal, küçük bir bayandım ve yalnız olmadığımı biliyorum. Her şeyden çok erkek arkadaş istedim. Merak etmekten asla vazgeçmedim, sadece istedim. Şimdi bu nasıl istediğimle ilgili bir hikaye olmayacak ve olmadı ve sonra onu istemeyi bıraktığımda oldu. Umutsuzluğum bir şekilde bir ilişkiyle sonuçlandı ve oradan kaos ortaya çıktı.

Bir erkek arkadaşımın altında yatan çok net bir mesaj olmasını istediğimi söylerken - Sevilmek, arzulanmak, kendimi iyi hissetmek, olmadığım zamanlarda kendimi iyi hissetmemi sağlayacak birinin orada olmasını istedim. İlişkimiz boyunca ruh halim tamamen onun bana tepki verme şekline bağlıydı - bir iltifat neşeye yol açardı. Bir hakaret? Ben paramparça olurum.


Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, ilişki uzun sürmedi ve bundan sonraki yıllarda bunun nedenini anladım: Sevgi ve onay için kendimden dışarı bakıyordum, her zaman işlendiğini gördüğüm ölümcül bir yanlış adım. Bu ilişki sona erdikten sonra, kendimi sevmenin değerini gerçekten öğrendim ve yeni keşfettiğim güvenimle, ilişkide olduğum zamana göre çok daha mutlu bir insan olduğumu keşfettim.

kavga etmem ben tartışmam

Bu yazı için motivasyonum geçen gün David D.Burns'un Feeling Good kitabını okurken geldi. büyük ölçüdetavsiye), özellikle şu pasaj: 'Kendi içlerinde mutluluk bulan insanlar genellikle karşı cinsten kişiler tarafından en çok arzu edilen kişilerdir ve huzur içinde oldukları ve bir neşe duygusu yarattıkları için mıknatıs gibi olurlar.' Bu içgörüler yeni bir şey olmasa da, bu kavramı daha derinlemesine incelemeye mecbur hissettim çünkü bazı nedenlerden dolayı çoğumuzun bu hayati bilgiyi arka plana attığını düşünüyorum.

buluşma sırasında temas kuralı yok


Hepimize sağlıklı, mutlu ve sevgi dolu bir ilişki bulmadan önce kendinizi sevmenizin gerekli olduğu söylendi. Ama böyle bir sevgiyi nasıl geliştirebiliriz? Güvensizlik ve kendinden şüphe duyma payımla karşı karşıya kaldım, ancak bu yükler benim için çoğunlukla geçmişte kaldı ve her yönden (çoğunlukla) kendine güvenen birine dönüştüm.

Bu sihirli bir şekilde gerçekleşmedi, biraz çalışma ve aşağıda listelenen ipuçları kullanılarak genel olarak büyük bir tutum gerektirdi.


Negatif Düşünceler Düşünmeyi Bırakın

Olumsuz düşünceler kaçınılmazdır. Bazen onları kendimize düşünüyoruz ve diğer zamanlarda biraz rahatlama umuduyla yükümüzü tutuyoruz - 'Çok Şişmanım' 'Çok İğrençim' 'Asla başarılı olamayacağım' güvensizlik şarkısı ve dans gider. Şu andan itibaren, bu düşünceleri eğlendirmeyi bırakın! Negatif bir düşünce aklınıza geldiğinde, onu hemen oradan kesin. Kullanmaktan hoşlandığım bir teknik, aklıma kötü bir düşünce girdiğinde tam tersini düşünmektir. Düşünmeye başlarsam, 'Ugh, çok yorgunum, öyleyim değilbugün herhangi bir iş yapmak istiyorum, 'Bunun benim için hiçbir değeri olmayan olumsuz bir düşünce olduğunu belirleyeceğim ve tam tersini söyleyeceğim,' Çok enerjim var! Bugün çok şey halledeceğim! 'Kulağa aptalca gelebilir, ama güven bana, işe yarıyor.

Düşünceler gerçek güçlerdir ve ruh haliniz ve zihniyetiniz üzerinde büyük etkileri vardır. Negatif düşünceler düşündüğünüzde, kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet yaratırsınız. İyi haber şu ki, zihninize giren düşünceleri kontrol edebiliyorsunuz ve olumsuz olanlara dikkat etmek zorunda değilsiniz. Her düşünce zihninizde ve bedeninizde yankılanır ve bu düşünceleri gerçeğe dönüştürecek bir titreşim yaratır. Kötü bir gün geçirmek istemiyorsan ya da kendini kötü hissetmek istemiyorsan harika düşünceler düşünmeye başla!

giymektodaygonetomorrow

Güvenin Nasıl Göründüğünü Öğrenin

Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü önemli değil, tüm farkı yaratan kendinizle ilgili sahip olduğunuz düşüncelerdir. Kendinize daha fazla güvenmek istiyorsanız, o zaman güvenin neye benzediğini detaylandıran bir liste yapın ve buna göre hareket edin. Cesur bir görünüm denemek istiyor ama tereddütlü hissediyorsanız, kendinize şunu söyleyin: 'Kendine güvenen bir insan, başkalarının ne düşündüğünü umursamaz ve ben kendinden emin bir insanım ve bu kıyafeti seviyorum, bu yüzden onu giyeceğim!'


Korktuğunuz için bir adama yaklaşmaktan korkuyorsanız, sizi reddeder, kendinize şöyle der: 'Kendine güvenen bir kişi reddedilmekten korkmaz çünkü kendine güvenen bir kişi muhteşem olduğunu bilir ve yakalayıcı olduğunu bilir. her anlamda ve bunu görmeyen kişi eksiktir. Kendime güvenen bir insanım ve bu adam bana cevap verirse memnun olacağım ama cevap vermezse beni etkilemeyecek. '' Garip gelebilir veya belki hayal görüyor gibisin, ama bana güven. , artık kendine güvenen biri gibi davranmayacaksın, onlardan biri olacaksın.

DAHA: Kendine Güvenen İnsanların İlişkilerde Farklı Yaptığı 10 Şey

Özniteliklerinizi listeleyin

Ne kadar harika olduğunuzdan bahsetmek kesinlikle itici. Niteliklerinizi özel olarak kabul etmek harika bir şeydir ve hepinizin benimsemesi gereken bir uygulamadır. Olumlu özelliklerinizi yazabilir veya bilinçli olarak zihninizden geçmelerine izin verebilirsiniz. Herkesin fiziksel özelliklerinden kişilik özelliklerine kadar olumlu özellikleri vardır. Bundan sonra neyin eksik olduğunu ya da ne olduğunu unutun düşünmek Eksiksiniz ve sizi siz yapan tüm inanılmaz şeylere odaklanın. Kim olduğunuzu sevmeli ve kutlamalısınız ve bu size büyük mutluluk ve gurur veren bir şey olmalı, asla utanma veya umutsuzluk yaşamamalısınız.

Yalnız mutlu olabileceğinizi bilin

Önemli bir diğerine sahip olmak harika bir şeydir, ancak sadece bir şey ve Hallmark kartlarının söylediklerine rağmen kesinlikle sizi tamamlamaz. Hayatınızda özel biri yoksa, sorun değil, bu gerçekten harika çünkü tamamen bencil olursunuz ve hayatı sadece sizin için yaşarsınız ki bu, çiftlerde insanların hoşlanmadığı bir lüks!


Başkasıyla mutlu olmadan önce, gerçekten kendi içinizde mutluluğu bulmanız gerekir. Hepimiz harikulade, müthiş yaratıklarız ve buna göre, bunu bize geri yansıtacak bir adama kesinlikle ihtiyacımız yok.

- Tina Dexton


Yazılı Tina Dexton

Ben Tina Dexton, A New Mode'un kurucu ortağı ve editörüyüm. İnsanların ilişki dinamiklerini ve istedikleri aşkı nasıl elde edeceklerini anlamalarına yardımcı olan, ilişkilendirilebilir, anlayışlı makaleler yazmayı seviyorum. Psikoloji diplomam var ve son 10 yılımı sayısız erkekle röportaj yaparak ve insan psikolojisini ve erkeklerin nasıl çalıştığını daha iyi anlamak için elimden geldiğince okuyup çalışarak geçirdim. Benimle iletişime geçmek istiyorsan Facebook veya Instagram'da bana yaz.